fbpx
knee-2253047_1920

Suplementy na stawy – jakie wybrać?

Na urazy, kontuzje oraz ból w okolicy stawów narażone są przede wszystkim osoby aktywne fizycznie. Wystarczy kilka sekund spadku koncentracji, zbyt duże obciążenie lub zmęczenie, aby coś w naszym ciele przestało poprawnie funkcjonować i powodowało dolegliwości. Częste treningi wzmacniają mięśnie, poprawiają kondycję i pozwalają budować sylwetkę, jednocześnie nie są zbyt zdrowe dla kości i stawów. Czy to oznacza, że powinniśmy zrezygnować z uprawiania sportu? Absolutnie nie, wystarczy wiedzieć, jak dbać o stawy i jakie suplementy stosować, gdy dolegliwości już się pojawią.

Dlaczego stawy bolą?

Przyczyną bólu stawów mogą być nie tylko urazy, z wiekiem nasze stawy po prostu się ścierają. Zmniejsza się ilość płynu stawowego oraz jego skład, dlatego pojawia się sztywność, słychać trzask przy poruszaniu i zaczynamy odczuwać ból. U osób aktywnych fizycznie stawy mają tendencję do szybszego zużywania się ze względu na wysoką częstotliwość treningów. To właśnie dlatego warto z wyprzedzeniem o nie zadbać, gdyż profilaktyka oraz szybkie działanie w przypadku bólu, pozwolą naszym stawom funkcjonować znacznie dłużej i sprawniej.

Jak dbać o stawy?

Jednym z najlepszych sposobów na poprawę kondycji naszych stawów jest … aktywność fizyczna. Systematyczny ruch pomoże nam zwiększyć elastyczność i ruchomość stawów oraz sprawi, że staną się mocniejsze. Oczywiście musi to być aktywność, która będzie pomagała, a nie szkodziła stawom. Sportowcy siłowi najbardziej narażeni są na urazy w tym zakresie, ze względu na duże obciążenia, z jakich korzystają. Dlatego bardzo ważne jest, aby ćwiczyć z głową, dobierać ciężar do własnych możliwości i starać się nadmiernie nie przeciążać organizmu.

Oczywiście, jeżeli zależy nam na rozbudowanej sylwetce, systematycznie należy zwiększać obciążenie treningowe. Dlatego sportowcom wyczynowym zaleca się korzystanie ze stabilizatorów. Warto również zadbać o dobrą technikę każdego ćwiczenia, a profilaktycznie najlepiej zacząć stosować suplementy diety na stawy i kości.

Najlepsze suplementy na stawy – co powinno się w nich znajdować?

Istnieje kilka substancji, które mają szczególne znaczenie dla naszych stawów. Niezależnie od tego, czy wybierzemy suplementy diety na stawy kolanowe, czy też chcemy wzmocnić inne części naszego ciała, produkty, które najczęściej znajdziemy w dobrym suplemencie, to:

  • glukozamina;
  • chondroityna;
  • kolagen;
  • kwas hialuronowy;
  • witaminy: C, D3, B6;
  • minerały: mangan, magnez, wapń;
  • kwasy tłuszczowe omega-3.

Najważniejsze składniki preparatu na stawy to trzy wymienione na samym początku. Zobaczmy, w jaki sposób oddziałują one na zdrowie naszych stawów.

Glukozamina

Jeden ze składników związków chemicznych, które wchodzą w skład chrząstki stawowej. Jest niezbędna do odnowienia w stawach mazi, bez której nie mogą one prawidłowo funkcjonować. Glukozamina produkowana jest przez organizm człowieka, jednak z wiekiem proces jej wytwarzania spada, dlatego warto pomyśleć o suplementacji.

Chondroityna

Jest to mukopolisacharyd, który wypełnia przestrzenie międzykomórkowe w tkance łącznej. To dzięki niej tarcie między stawami się zmniejsza, ma więc bardzo duże znaczenie dla utrzymania stawów w dobrej kondycji.

Kolagen

Kolagen kojarzony jest z utrzymaniem młodego wyglądu skóry, jednak jego działanie na stawy jest niezastąpione. Jest to naturalne białko tkanki łącznej, które wchodzi w skład mięśni i stawów. Dla ich zdrowia najważniejszy jest kolagen typu II i to on najczęściej znajduje się w suplementach na stawy.

Preparat na stawy MSM

Ciekawą substancją, która może pomóc nam w utrzymaniu zdrowych stawów, jest MSM. Pod tą nazwą kryje się organiczny związek siarki, który umożliwia utrzymanie dobrej kondycji. MSM wpływa na elastyczność skóry i naczyń krwionośnych, ułatwia wchłanianie substancji odżywczych i wydalanie toksyn.

Minerał ten wpływa również na jakość stawów, regenerując chrząstkę i zmniejszając stany zapalne. Siarka sprzyja produkcji kolagenu oraz kreatyny, które pełnią istotną funkcję w utrzymaniu sprawności ruchowej. MSM poprawia kondycję tkanki łącznej, ścięgien oraz mięśni.

Sportowcy, którzy chcą zadbać o swoje stawy, mogą wybrać także suplementy, które ogólnie wspomogą ich kondycję. Zestaw odżywek dla początkujących powinien zawierać odżywkę białkową oraz aminokwasy bcaa. Osobom, które już od jakiegoś czasu ćwiczą, polecamy zestaw białko kreatyna bcaa w jak najczystszej postaci. Stosowanie profesjonalnych suplementów dla sportowców wspiera nie tylko wzrost mięśni, ale również ich regenerację. Dobrze odżywione ciało jest mniej narażone na kontuzje i urazy, a co za tym idzie, zmniejsza się ryzyko uszkodzenia stawów, stają się one również bardziej odporne na ścieranie.

Suplementy na stawy – opinie. Czy warto stosować?

Jeżeli chcemy zachować sprawność, musimy zadbać o dobrą kondycję naszych kości i stawów. Są to elementy ciała, które wykorzystywane są codziennie, a, niestety, mają skłonność do szybkiego zużywania się. Suplementy na stawy zalecane są przede wszystkim sportowcom, gdyż aktywność fizyczna sprzyja szybszemu ścieraniu chrząstek oraz zmniejszaniu ilości mazi stawowej. Odżywki z substancjami na stawy polecane są również osobom starszym, u których dolegliwości związane są z wiekiem.

Preparaty na stawy wspomagają produkcję mazi stawowej, która zmniejsza tarcie, a także wzmacniają kondycję kości i stawów. Wszyscy zawodowi sportowcy korzystają z takich suplementów, dzięki czemu mogą przez długi czas uprawiać swoją ukochaną dyscyplinę. Rozpoczęcie suplementacji powinny rozpocząć wszystkie osoby, które zauważyły u siebie sztywność stawów, ból oraz inne dolegliwości w ich obrębie. Jeżeli zaczniemy działać odpowiednio wcześnie, uda nam się odzyskać pełną sprawność.

Może Cię zainteresować

ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA I BĄDŹ
NA BIEŻĄCO Z NASZYMI PROMOCJAM

Dane 
Raw Nutrition sp z o.o.
ul. Ks. Hugona Kołłątaja 10
05-092 Łomianki
NIP 118 215 81 66
INFORMACJE

Kontakt
Dostawa i koszty przesyłki
Regulamin sklepu
Zwroty i reklamacje
Formy płatności
Polityka prywatności

Instagram
Facebook

Zapisz się do naszego Newslettera i otrzymaj 10 % rabatu na pierwsze zakupy

Dostawy

Polska

Zamówienia składane do godziny 12:00 od pon. – pt. będą wysyłane tego samego dnia i przesyłki będą dostarczone do 2 dni w zależności od wyboru dostawcy.

Nasi kurierzy to DPD i InPost.

Obecne zamówienie można podglądać tutaj

Uwaga:

Podczas gorących okresów sprzedażowych jak święta albo dni wolne prosimy o upewnienie się i zamówienie wcześniej przesyłki. Jeśli wpiszesz błędny adres dostawy, błędny kod pocztowy nie jesteśmy w stanie w międzyczasie zmienić tego za ciebie. Dziękujemy.

Zamówienia są dostarczane przez kurierów którzy wymagają podpisów od odbiorcy, jeśli chcesz żeby paczkę zostawiono w umówionym miejscu robisz to na własne ryzyko i Raw Nutrition nie odpowiada za szkody poniesione podczas dowozu albo kradzież, paczki. Przykładamy najwyższą wartość do jakości naszych usług.

Zespół Raw Nutrition

Skontaktuj się z nami

Nasze biuro obsługi klienta i specjaliści ds. żywienia człowieka są dostępni w godzinach pracy, bo odpowiedzieć na wasze pytania odnośnie naszych produktów i ich zastosowania. Najpierw proszę upewnij się, że informacji których poszukujesz brakuje na stronie. Wybierz temat poniżej żeby skontaktować się z odpowiednią osobą z naszego team’u.

W przypadku jakichkolwiek zapytań dotyczących istniejących zamówień i dostaw, prosimy o kontakt: delivery@rawnutrition.eu

Aby porozmawiać z jednym z naszych ekspertów ds. Żywienia w celu uzyskania porad, porad lub ogólnych pytań, skontaktuj się z przez adres mailowy: ask@rawnutrition.eu

Jeśli chcesz zostawić opinię na temat któregokolwiek z naszych produktów, strony internetowej lub jeśli masz jakieś sugestie, w jaki sposób możemy ulepszyć nasze usługi, wyślij wiadomość e-mail na adres: feedback@rawutrition.eu

W przypadku wszystkich obecnych i potencjalnych zapytań detalicznych i hurtowych B2B prosimy o kontakt: retail@rawnutrition.eu

Godziny otwarcia: Poniedziałek-Piątek: 9:00-16:00