fbpx
person-in-black-shoes-sitting-beside-barbell-2261484

Suplementy na regenerację – które są najlepsze?

Jeżeli chcemy uzyskać dobre efekty treningów, musimy pamiętać nie tylko o systematycznym podnoszeniu ciężarów i odpowiedniej diecie, ale również o należytej regeneracji. Bez niej nasze ciało nie jest w stanie poprawnie funkcjonować, a to prowadzi do tego, że pomimo częstych treningów, następuje stagnacja w rozwoju sylwetki. Intensywne treningi wpływają na zmęczenie całego ciała, a przeciążone mięśnie wymagają  48-72 godzin regeneracji. Jeżeli jednak chcemy rozbudować nasze ciało w krótkim czasie, zależy nam na częstszych sesjach treningowych. Na szczęście regenerację można wspomóc odpowiednimi suplementami.

Jakie suplementy na regenerację są najskuteczniejsze?

Na rynku suplementów dla sportowców znajduje się całe mnóstwo produktów, mających wspomóc regenerację. Poniżej przedstawiamy te, które działają najskuteczniej.

Kreatyna na regenerację

Jest to suplement diety, którego głównym zadaniem jest zwiększenie ATP w mięśniach, jednak znana jest także z właściwości, przyspieszających regenerację mięśni. Zażywając kreatynę, można ćwiczyć częściej i intensywniej, gdyż mięśnie szybciej dochodzą do siebie, nawet po intensywnym treningu siłowym. Dzieje się tak dlatego, że suplement poprawia tempo odnowy włókien mięśniowych po wysiłku fizycznym. Idealnym suplementem na regenerację organizmu jest Monohydrat kreatyny z witaminą B6 firmy Rawnutrition.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA

W skład tych aminokwasów wchodzi leucyna, walina oraz izoleucyna. Są to składniki wykorzystywane przez nasz organizm do syntezy białek oraz odbudowy włókien mięśniowych. Nie są wytwarzane przez ludzki organizm, dlatego należy dostarczać je w postaci suplementu diety. Wśród suplementów na regenerację mięśni czyste aminokwasy BCAA Performance sprawdzą się najlepiej.

Odżywka białkowa

Organizm sportowca potrzebuje zwiększonej podaży protein. Ilość, znajdująca się w pożywieniu, może nie wystarczyć, dlatego warto postawić na suplementację odżywką białkową. Mięśnie podczas regeneracji korzystają ze sporej ilości składników odżywczych, wzbogacony aminokwasami izolat białka WHEY PROTEIN ISOLATE Performance Blend wspomoże zarówno wzrost mięśni, jak i ich odbudowę.

Glutamina

Jest to aminokwas, który nasz organizm wytwarza samodzielnie, jednak u osób ćwiczących intensywnie, wciąż może go być zbyt mało. Tymczasem glutamina bierze czynny udział w przenoszeniu atomów azotu do miejsc, które potrzebują ich najbardziej. Dodatni bilans azotowy wpływa na regenerację mięśni, wspomagając odbudowę uszkodzonych tkanek.

Jak skutecznie przyspieszyć regenerację po treningu?

Suplementy diety na regenerację stanowią kluczowy składnik diety, jeżeli zależy nam na szybkiej odnowie włókien. Do tego powinniśmy dołączyć pożywienia bogate w składniki odżywcze oraz pozwolić sobie na relaks. Kluczową rolę w regeneracji mięśni stanowi mocny, spokojny sen. Do tego dołączyć można różnego rodzaju zabiegi regeneracyjne, np. relaksacyjną kąpiel czy masaże. Dbając o zdrowie naszych mięśni, musimy zapewnić im możliwość skutecznej odnowy, zanim znów przystąpimy do treningów.

Może Cię zainteresować

Odżywki białkowe

Niezwykle ważnym elementem prawidłowo skomponowanej diety każdego entuzjasty sportów siłowych czy sylwetkowych jest odpowiednia podaż pełnowartościowego białka, które jest budulcem

Czytaj więcej

ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA I BĄDŹ
NA BIEŻĄCO Z NASZYMI PROMOCJAM

Dane 
Raw Nutrition sp z o.o.
ul. Ks. Hugona Kołłątaja 10
05-092 Łomianki
NIP 118 215 81 66
INFORMACJE

Kontakt
Dostawa i koszty przesyłki
Regulamin sklepu
Zwroty i reklamacje
Formy płatności
Polityka prywatności

Instagram
Facebook

Zapisz się do naszego Newslettera i otrzymaj 10 % rabatu na pierwsze zakupy

Dostawy

Polska

Zamówienia składane do godziny 12:00 od pon. – pt. będą wysyłane tego samego dnia i przesyłki będą dostarczone do 2 dni w zależności od wyboru dostawcy.

Nasi kurierzy to DPD i InPost.

Obecne zamówienie można podglądać tutaj

Uwaga:

Podczas gorących okresów sprzedażowych jak święta albo dni wolne prosimy o upewnienie się i zamówienie wcześniej przesyłki. Jeśli wpiszesz błędny adres dostawy, błędny kod pocztowy nie jesteśmy w stanie w międzyczasie zmienić tego za ciebie. Dziękujemy.

Zamówienia są dostarczane przez kurierów którzy wymagają podpisów od odbiorcy, jeśli chcesz żeby paczkę zostawiono w umówionym miejscu robisz to na własne ryzyko i Raw Nutrition nie odpowiada za szkody poniesione podczas dowozu albo kradzież, paczki. Przykładamy najwyższą wartość do jakości naszych usług.

Zespół Raw Nutrition

Skontaktuj się z nami

Nasze biuro obsługi klienta i specjaliści ds. żywienia człowieka są dostępni w godzinach pracy, bo odpowiedzieć na wasze pytania odnośnie naszych produktów i ich zastosowania. Najpierw proszę upewnij się, że informacji których poszukujesz brakuje na stronie. Wybierz temat poniżej żeby skontaktować się z odpowiednią osobą z naszego team’u.

W przypadku jakichkolwiek zapytań dotyczących istniejących zamówień i dostaw, prosimy o kontakt: delivery@rawnutrition.eu

Aby porozmawiać z jednym z naszych ekspertów ds. Żywienia w celu uzyskania porad, porad lub ogólnych pytań, skontaktuj się z przez adres mailowy: ask@rawnutrition.eu

Jeśli chcesz zostawić opinię na temat któregokolwiek z naszych produktów, strony internetowej lub jeśli masz jakieś sugestie, w jaki sposób możemy ulepszyć nasze usługi, wyślij wiadomość e-mail na adres: feedback@rawutrition.eu

W przypadku wszystkich obecnych i potencjalnych zapytań detalicznych i hurtowych B2B prosimy o kontakt: retail@rawnutrition.eu

Godziny otwarcia: Poniedziałek-Piątek: 9:00-16:00