Suplementy diety dla triathlonisty – co stosować?

Triathlon inaczej nazywany trójbojem jest stosunkowo nową formą aktywności, która łączy ze sobą bieganie, pływanie oraz kolarstwo. Jest to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportowych, gdyż wymaga dokładnego przygotowania na kilku szczeblach. Sportowcy, którzy chcą osiągać wyniki w triathlonie, muszą charakteryzować się naprawdę dobrą kondycją fizyczną. A ta, jak wiemy, wynika z systematycznego treningu oraz odpowiedniej diety.

Dieta dla triathlonisty – jak powinna wyglądać?

Dieta każdego sportowca powinna być bogata w składniki odżywcze, aby ciało mogło szybko się regenerować, a mięśnie zdrowo rosnąć. W przypadku triathlonistów na sposób odżywiania należy zwrócić szczególną uwagę, gdyż w przeciwieństwie do sportowców z innych dziedzin, trenują oni do trzech dyscyplin, a to wymaga większej intensywności i zaangażowania.

W diecie triathlonisty należy zwrócić uwagę przede wszystkim na dobre nawodnienie oraz uzupełnianie elektrolitów w trakcie i po treningu. Oznacza to, iż każdy triathlonista powinien mieć ze sobą zawsze butelkę czystej wody.

Kolejnym bardzo ważnym elementem diety triathlonisty są węglowodany, które dostarczają energii oraz wielu witamin i minerałów. Po intensywnym treningu organizm sportowca potrzebuje kalorii, aby wrócić do formy. Nie wolno zapominać o odpowiedniej podaży białka oraz tłuszczów, które wspomogą zdrowe żywienia i zapewnią bilans energetyczny.

Dieta każdego triathlonisty powinna być dostosowana indywidualnie, gdyż należy wziąć pod uwagę poziom aktywności fizycznej, wiek oraz masę danej osoby. Niezależnie od tego, ile kalorii dziennie spożywamy, czasem może być ich za mało, aby osiągnąć odpowiednie rezultaty. To dlatego warto postawić na suplementy dla triathlonistów.

Triathlon – jakie suplementy dla sportowców?

Suplementacja w triathlonie jest ważna, gdyż pomoże sportowcom osiągać lepsze rezultaty. W tego typu sporcie bardzo ważna jest kondycja fizyczna oraz wydolność, dlatego warto postawić na produkty, które wspomogą regenerację, poprawią wydajność na treningu i wpłyną na siłę oraz wytrzymałość.

Istnieje kilka podstawowych suplementów dla sportowców, na które powinien uwagę zwrócić każdy triathlonista, chcący zadbać o całe swoje ciało.

Białka w triathlonie

Białko stanowi jeden z głównych budulców mięśni, dlatego jest bardzo ważne dla każdego sportowca. Chcąc uzupełnić niedobory protein, najlepiej postawić na dobrej jakości odżywkę białkową, dostarczającą nam łatwo przyswajalnego białka, pomocnego zarówno w procesie budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tłuszczu.

BCAA w triathlonie

BCAA to aminokwasy egzogenne, które nie są syntezowane przez nasz organizm, dlatego powinniśmy je dostarczać w  pożywieniu lub suplementacji. Stanowią jeden z najważniejszych składników, wspomagających prawidłową regenerację i wzrost mięśni.

Kreatyna w triathlonie

Kreatyna to suplement diety, zwiększający siłę i wytrzymałość mięśni. Wykazuje również właściwości hamujące katabolizm, dzięki czemu masa mięśniowa zostaje utrzymana w okresie beztreningowym.


Wśród suplementów diety dla triathlonistów, dobrą jakością wyróżnia się marka Raw Nutrition, która dostarcza odżywki dla sportowców, charakteryzujące się wysoką przyswajalnością i optymalnym składem.

Może Cię zainteresować

ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO
NEWSLETTERA

ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

Godziny otwarcia: Poniedziałek – Piątek, 9:00-16:30
Godziny otwarcia: Poniedziałek – Piątek, 9:00-16:30

Dostawy

Polska

Zamówienia składane do godziny 12:00 od pon. – pt. będą wysyłane tego samego dnia i przesyłki będą dostarczone do 2 dni w zależności od wyboru dostawcy.

Nasi kurierzy to DPD i InPost.

Obecne zamówienie można podglądać tutaj

Uwaga:

Podczas gorących okresów sprzedażowych jak święta albo dni wolne prosimy o upewnienie się i zamówienie wcześniej przesyłki. Jeśli wpiszesz błędny adres dostawy, błędny kod pocztowy nie jesteśmy w stanie w międzyczasie zmienić tego za ciebie. Dziękujemy.

Zamówienia są dostarczane przez kurierów którzy wymagają podpisów od odbiorcy, jeśli chcesz żeby paczkę zostawiono w umówionym miejscu robisz to na własne ryzyko i Raw Nutrition nie odpowiada za szkody poniesione podczas dowozu albo kradzież, paczki. Przykładamy najwyższą wartość do jakości naszych usług.

Zespół Raw Nutrition

Skontaktuj się z nami

Nasze biuro obsługi klienta i specjaliści ds. żywienia człowieka są dostępni w godzinach pracy, bo odpowiedzieć na wasze pytania odnośnie naszych produktów i ich zastosowania. Najpierw proszę upewnij się, że informacji których poszukujesz brakuje na stronie. Wybierz temat poniżej żeby skontaktować się z odpowiednią osobą z naszego team’u.

W przypadku jakichkolwiek zapytań dotyczących istniejących zamówień i dostaw, prosimy o kontakt: delivery@rawnutrition.eu

Aby porozmawiać z jednym z naszych ekspertów ds. Żywienia w celu uzyskania porad, porad lub ogólnych pytań, skontaktuj się z przez adres mailowy: ask@rawnutrition.eu

Jeśli chcesz zostawić opinię na temat któregokolwiek z naszych produktów, strony internetowej lub jeśli masz jakieś sugestie, w jaki sposób możemy ulepszyć nasze usługi, wyślij wiadomość e-mail na adres: feedback@rawutrition.eu

W przypadku wszystkich obecnych i potencjalnych zapytań detalicznych i hurtowych B2B prosimy o kontakt: retail@rawnutrition.eu

Godziny otwarcia: Poniedziałek-Piątek: 9:00-16:00