soy-milk-2263942_1280

Izolat białka sojowego – działanie, zastosowanie

Najpopularniejsze wśród odżywek białkowych są tradycyjne izolaty i koncentraty serwatki z mleka. Nie są to jednak jedyne suplementy proteinowe, które może stosować sportowiec. Izolat białka sojowego to doskonała propozycja dla wegan oraz kobiet. Zobaczmy, jak działa izolat białka sojowego i dlaczego warto go stosować?

Izolat białka sojowego – charakterystyka

Niektórzy twierdzą, że białko sojowe nie jest w pełni wartościowe. Pogląd ten jest nieprawdziwy, gdyż proteina soi uznawana jest za jedną z najlepszych form białka roślinnego. Białko sojowe charakteryzuje się bogatym aminogramem, znajdziemy w nim między innymi spore ilości argininy, która między innymi sprzyja szybszej pompie mięśniowej oraz regeneracji.

Wartości odżywcze 100 gram. białka sojowego wyglądają mniej więcej tak:

  • 81 g białka;
  • 7 g węglowodanów (w tym aż 6 g błonnika);
  • 3,4 g tłuszczu (1,6 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych);
  • 178 mg wapnia;
  • 81 mg potasu;
  • 39 mg magnezu.

Jak widać, białko sojowe charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą, dlatego świetnie sprawdza się jako suplement dla sportowców.

Izolat białka sojowego – działanie

Białko sojowe pełni w naszym organizmie rolę podobną do tradycyjnego białka serwatki, dlatego może stanowić dla niego świetną alternatywę. Poza uzupełnieniem niedoborów protein odżywka taka może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu. Działanie to zawdzięczamy wysokiej zawartości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.

Niektórzy specjaliści twierdzą również, izolat białka sojowego sprzyja odchudzaniu. Soja zawiera spore ilości błonnika, który nie tylko na długo utrzymuje uczucie sytości, ale również wspomaga perystaltykę jelit i procesy trawienia. Białko sojowe charakteryzuje się również niskim indeksem glikemicznym. Zawarte w nim kwasy tłuszczowe wspomagają gospodarkę lipidową, co również wpływa korzystnie na szybkość redukcji tkanki tłuszczowej.

Izolat białka sojowego – dla kogo?

Izolat białka sojowego to świetna opcja na uzupełnienie protein dla wegan. Jednak nie tylko oni korzystają z tego typu odżywek. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą czerpać z nich wiele korzyści. Dotyczy to szczególnie grupy żeńskiej. Dlaczego? Białko sojowe zawiera dużo fitoestrogenów i charakteryzuje się mniejszą kalorycznością niż serwatka. Z tego powodu zapewne niektóre sportsmenki postawią właśnie na ten rodzaj białka. Nie ma jednak przeciwwskazań, aby korzystała z niego każda osoba aktywna.

Białko sojowe czy serwatka – co lepsze?

Analizując parametry jakości, takie jak synteza białek ustrojowych, wydajność wzrostowa czy wartość biologiczna, białko serwatkowe będzie plasowało się wyżej. Nie oznacza to jednak, że białko sojowe jest złej jakości. Na pewno pomoże uzupełnić niedobory protein w diecie, a  tym samym wpłynie na wzrost i regenerację mięśni. Nie w takim samym stopniu jak tradycyjna serwatka, jednak wciąż korzystnie. Co więcej, białko roślinne jest tańsze, jeżeli więc komuś zależy na niższej cenie, również może postawić na tego typu odżywkę.

Może Cię zainteresować

Odżywki białkowe

Niezwykle ważnym elementem prawidłowo skomponowanej diety każdego entuzjasty sportów siłowych czy sylwetkowych jest odpowiednia podaż pełnowartościowego białka, które jest budulcem

Czytaj więcej

ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO
NEWSLETTERA

ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

Godziny otwarcia: Poniedziałek – Piątek, 9:00-16:30
Godziny otwarcia: Poniedziałek – Piątek, 9:00-16:30

Dostawy

Polska

Zamówienia składane do godziny 12:00 od pon. – pt. będą wysyłane tego samego dnia i przesyłki będą dostarczone do 2 dni w zależności od wyboru dostawcy.

Nasi kurierzy to DPD i InPost.

Obecne zamówienie można podglądać tutaj

Uwaga:

Podczas gorących okresów sprzedażowych jak święta albo dni wolne prosimy o upewnienie się i zamówienie wcześniej przesyłki. Jeśli wpiszesz błędny adres dostawy, błędny kod pocztowy nie jesteśmy w stanie w międzyczasie zmienić tego za ciebie. Dziękujemy.

Zamówienia są dostarczane przez kurierów którzy wymagają podpisów od odbiorcy, jeśli chcesz żeby paczkę zostawiono w umówionym miejscu robisz to na własne ryzyko i Raw Nutrition nie odpowiada za szkody poniesione podczas dowozu albo kradzież, paczki. Przykładamy najwyższą wartość do jakości naszych usług.

Zespół Raw Nutrition

Skontaktuj się z nami

Nasze biuro obsługi klienta i specjaliści ds. żywienia człowieka są dostępni w godzinach pracy, bo odpowiedzieć na wasze pytania odnośnie naszych produktów i ich zastosowania. Najpierw proszę upewnij się, że informacji których poszukujesz brakuje na stronie. Wybierz temat poniżej żeby skontaktować się z odpowiednią osobą z naszego team’u.

W przypadku jakichkolwiek zapytań dotyczących istniejących zamówień i dostaw, prosimy o kontakt: delivery@rawnutrition.eu

Aby porozmawiać z jednym z naszych ekspertów ds. Żywienia w celu uzyskania porad, porad lub ogólnych pytań, skontaktuj się z przez adres mailowy: ask@rawnutrition.eu

Jeśli chcesz zostawić opinię na temat któregokolwiek z naszych produktów, strony internetowej lub jeśli masz jakieś sugestie, w jaki sposób możemy ulepszyć nasze usługi, wyślij wiadomość e-mail na adres: feedback@rawutrition.eu

W przypadku wszystkich obecnych i potencjalnych zapytań detalicznych i hurtowych B2B prosimy o kontakt: retail@rawnutrition.eu

Godziny otwarcia: Poniedziałek-Piątek: 9:00-16:00