Czas na odpoczynek jest bardzo ważnym elementem każdego dobrego planu treningowego. Wbrew pozorom, nasze mięśnie nie rosną podczas treningu, ale

Niezwykle ważnym elementem prawidłowo skomponowanej diety każdego entuzjasty sportów siłowych czy sylwetkowych jest odpowiednia podaż pełnowartościowego białka, które jest budulcem

Izolat to jeden z najpopularniejszych typów odżywki białkowej dla sportowców. Podobnie jak koncentrat, wykonywany jest z serwatki mleka, jednak przy

Wśród suplementów dla sportowców, odżywki białkowe zdecydowanie wiodą prym. To one pomagają nam uzupełnić niedobory protein w diecie, a wraz

Odzywki białkowe należą do najpopularniejszych suplementów dla sportowców, stosowanych zarówno przez amatorów, jak i zawodowców. Zaliczane są również do tych

Odżywki białkowe zaliczają się do  najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Każda osoba, która systematycznie ćwiczy, wie, że białko pełni bardzo ważną

Suplementy proteinowe stanowią dla wielu sportowców niezbędne uzupełnienie diety. Nic dziwnego, wspomagają bowiem budowę masy mięśniowej oraz procesy regeneracji, a

Najpopularniejsze wśród odżywek białkowych są tradycyjne izolaty i koncentraty serwatki z mleka. Nie są to jednak jedyne suplementy proteinowe, które

Wśród proteinowych suplementów dla sportowców znajdziemy nie tylko popularne białka serwatki, ale również inne ich rodzaje. Jednym z nich jest

WPI, czyli izolat białka serwatkowego, to jedna z najpopularniejszych form protein, stosowana przez sportowców. Białko to tworzone jest z udziałem

Bieganie na długie dystanse wiąże się z koniecznością uzyskania wysokiej wytrzymałości organizmu. Można ją osiągnąć oczywiście systematycznymi treningami, trzeba jednak

Regularna aktywność fizyczna od kilku lat zyskuje coraz większą popularność. Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. Niezależnie od